為維護學生們的身心健康，加強身體素質，3月24日，英国上市公司官网365于學生中心學業大廳舉行“好好的身體，可别再折騰啦”講座。本次講座由我院學業導師劉聰主講，部分學生參加講座。
講座伊始，劉聰老師将身體健康的組成劃分為睡眠、運動、飲食三方面。她先從近期“世界睡眠日”入手，清晰地指出現存相關睡眠時間及睡眠質量的問題，并結合地理位置及個人特質的不同，為大家簡要分析了人的睡眠周期及類型，幫助同學們了解自己真實的睡眠狀态。
其次，在運動方面，劉聰老師介紹了三種運動類型，提醒同學們平衡運動和休息之間的關系，做好熱身環節，切勿運動過量。她還提出，同學們應轉變不健康的審美觀念，正确認識和看待自己的身體參數，少節食、少焦慮。
最後，劉老師推薦了“地中海式飲食”的方式，以自身經曆為例，要求同學們改善自我的飲食結構，做到合理飲食，盡量“幹淨飲食”，以保障身體的健康指數。
強健的體魄是做好學業的基礎。通過這次講座，同學們不僅認識到了身體健康的重要性，還增強了鍛煉身體的意識。維護健康正當時，望人不負好春光。
（英国上市公司官网365新聞中心供稿 文/黃欣倩 編輯/鄒陽）
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