劉偉院長以分析“拖延”這一現象作為切入口，從心理學中對于拖延的定義出發與大家進行親切交談，亦師亦友，并以自身和周圍人發生的事情作為例子，表明拖延不是一種疾病，而是一種普遍存在的現象，但是當這一行為的程度過重時，就會對大家的學習工作産生一定的影響，所以要從一定程度上克服這種現象。
簡單又幽默的開場過後，劉偉院長從拖延症、拖延症的原因、學術寫作為什麼難、學術寫作拖延的借口、克服心法以及克服辦法這六個角度出發展開了本次講座。劉偉院長表示拖延這一現象本身不是問題，它帶來的焦慮感才是根源問題，而自我心理安慰不失為一種很好的克服焦慮的辦法。關于拖延症形成的原因，劉偉院長認為這是人性中的趨利避害性以及對于及時享樂與快速反饋的追求而造成的，他以部分愛打遊戲而不愛學習的同學為例進行深入闡述。劉偉院長表明壓力與動力不平衡時，也會造成大家的逃避心理，而完美主義者與易高估未來者也易形成拖延症。
劉偉院長從創造性行為、中文寫作的劣勢以及缺乏必要的訓練這三個方面闡述了為何學術寫作如此之難，他分析了中文作為一種表意文字在學術表達上的劣勢，并建議大家要每天固定一個時間來做某事，以此來提高做事效率。他總結了五個學術寫作拖延的借口：找不到時間、事先需要準備、需要良好的寫作環境、等待靈感文思枯竭以及突擊寫作。在對大家的慣用借口進行深入分析後，劉偉院長提供了四個克服心法：目标與計劃、勇于開始、自我激勵以及社會監督，當大家出現拖延所帶來的焦慮感時，可以制定一個簡單的目标并且敢于開始，時刻激勵自我并找同伴來進行互相監督，可以很有效的克服焦慮心理。
講座進行到了尾聲，劉偉院長為大家提供了一些克服寫作拖延症的辦法：制定相關計劃，為自己安排寫作機會；把大計劃分解成易達成的小計劃，并進行及時的反饋；将不可控目标變成可控目标；把創造性活動變成機械性活動；關于結構性拖延的人應找一些次要性的事情來做；成立失寫互助組，相互監督相互鼓勵。
通過本次講座，在場聽衆對于拖延症這一現象有了正确且更深層的認識，并收獲了相關的克服辦法，從而更好的對時間進行分配利用。
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